Курс Перезагрузка: Преодолеть кризис среднего возраста и выйти на новый уровень жизни за 1 месяц
Простой и проверенный курс для руководителей и профессионалов, которые хотят справиться с усталостью и найти вдохновение заново.
Почему это важно
Почему это важно
Кризис среднего возраста — это не просто каприз судьбы. Это время, когда многие из нас начинают задаваться трудными вопросами: «Это всё?» или «Что дальше?». Карьера вроде есть, а сил и мотивации всё меньше. Может показаться, что стоишь в тупике и не знаешь, куда идти дальше.
Если ты замечаешь что стал чаще сомневаться, устал или потерял интерес к привычным вещам — ты не одинок, и я знаем, как это исправить.с
Этот курс я создала специально для моих клиентов – руководителей и специалистов, которые сталкиваются с такими переменами в жизни.
Я постаралась учесть особенности твоей жизни — плотный график и высокие требования к самому себе и от общества лидеров, в котором ты ежедневно существуешь. Более 30 человек уже прошли этот путь, преодолели внутренние барьеры, обрели новый взгляд на себя, работу, отношения и нашли новое вдохновение и силы для жизни. Они снова научились спокойно принимать изменения и двигаться вперёд с уверенностью, улучшили баланс между работой и личной жизнью, стали более эффективны.
Мой курс создан так, чтобы помочь быстро понять свои внутренние ресурсы и найти решение, которое подойдёт именно тебе.
Что ты получаешь
Что ты получаешь
Понимание себя
Осознаёшь причины своего состояния и научишься работать с ними, чтобы повысить уверенность и обрести спокойствие
Эффективное управление стрессом
Осваиваешь простые, проверенные техники дыхания, медитации и релаксации для эмоционального баланса
Восстановление энергии
Снова наполняешься силой и радостью для достижения новых целей и исполнения желаний.
Баланс и гармонию
Управляешь временем и ресурсами, создавая комфорт между работой и личной жизнью
Осознанность
Обучаешься осознанному восприятию эмоций и рефлексии для постоянного роста и устойчивости
Как проходит курс
Как проходит курс
Курс рассчитан на 4 недели самостоятельного обучения на онлайн-платформе GetCourse
Программа состоит из 5 модулей
Каждый модуль включает: теорию, диагностику, 3 упражнения, закрепление знаний и навыков
Проходить курс можно в удобном для тебя темпе — доступ к материалам открыт в течение года с момента регистрации
По итогам заданий эксперт оставляет комментарии, ты можешь задавать вопросы
Новые модули становятся доступны после выполнения заданий, чтобы обучение было максимально эффективным
Все участники с любым пакетом получают доступ к ежемесячной онлайн-встрече «вопрос-ответ» для обсуждения любых вопросов
Программа курса
Программа курса
1 Модуль: Середина жизни: вызовы и возможности
Знакомо ли тебе
- Ничего не радует
- Не могу понять, почему перестал делать то, что раньше легко получалось
- Всё вызывает усталость и разочарование
- Не знаю, как справляться с трудностями
- Чувствую, что что-то не так, но не понимаю что и почему
- Проблем много, не знаю, с чего начать, очень устал
- Часто перегружен, критикую себя и недоволен собой
- Не понимаю, к чему стремиться и как вернуть радость
Как мы будем с этим работать
- Текст «Кризис середины жизни»: узнаём причины, распознаём симптомы и вместе находим путь преодоления
- Тест 1: «Кризис середины жизни»: твой способ понять, что происходит именно сейчас
- Упражнение 1: «Жизненная ситуация»: оцениваем текущее состояние и настраиваемся на перемены
- Упражнение 2: «Я реальное и я идеальное»: раскрываем истинную суть, вспоминаем, как мечтать
- Упражнение 3: «Я счастлив»: сосредотачиваемся на позитивных моментах и восстанавливаем внутреннюю радость
Что тебя ждет
- Обретёшь спокойствие и поймёшь, что с тобой всё в порядке
- Познаешь уникальные особенности зрелого возраста — время для роста и обновления
- Осознаешь причины и проявления кризиса, который становится ступенью к переменам
- Научишься принимать себя и рационально воспринимать вызовы жизни
- Определишь своё истинное «я» и выберешь путь к гармонии и счастью
- Подведёшь важные итоги и начнёшь применять новые знания для наполненной жизни
2 Модуль: Опустошенность - Наполненность
Знакомо ли тебе
- Вечная усталость, даже после отдыха
- Сон сбитый, чувствую себя разбитым
- Нет сил и желания вообще что-то делать
- Внутри пусто, как будто эмоции куда-то исчезли
- Всё раздражает, настроение скачет
- Беспокоюсь, будто всё выходит из-под контроля
- Теряю интерес к жизни и людям вокруг
- Постоянно критикую себя, пытаюсь всё сделать идеально
- Чувствую себя одиноким и отчуждённым
Как мы будем с этим работать
- Текст «Опустошённость»: разбираемся, откуда берётся ощущение внутреннего вакуума и как его заполнить
- Тест 2: Оценка эмоционального выгорания: оцениваем свой уровень усталости и выгорания
- Упражнение 4: «Управление временем»: учимся распределять силы так, чтобы хватало и на отдых
- Упражнение 5: «Моё счастье»: фокусируемся на личных источниках радости
- Упражнение 6: «Работа с убеждениями про отдых и удовольствия»: переписываем ограничивающие установки, создадем свои ритуалы удовольствий, учимся планировать отдых и накапливать приятные впечатления
Что тебя ждет
- Поймёшь причину опустошённости и эмоционального выгорания
- Освоишь управление временем и приоритетами
- Вернёшь энергию и наполненность дня
- Примешь свои достижения и укрепишь отношения
- Создадим твой уникальный и радостный стиль жизни
3 Модуль: Нереализованность - Самореализация
Знакомо ли тебе
- Сомневаюсь в решениях, которые принимал раньше.
- Не понимаю, почему нет уверенности и уважения к себе.
- Ощущаю, что бегу, но не туда и не в том темпе.
- Чувствую усталость быть всегда удобным и правильным.
- Часто винил себя за ошибки и чувствовал зависть.
- Сравниваю себя с другими и раздражаюсь.
- Трудно принимать решения, боюсь, что скажут другие.
- Устаю делать то, что нужно, а не то, что хочется.
- Часто ощущаю себя потерянным и не знаю, чего хочу.
Как мы будем с этим работать
- Теория «Нереализованность»: осознаем, что происходит и как с этим справиться
- Тест: «Удовлетворённость уровнем самореализации»: оцениваем, насколько удается реализовывать свой потенциал
- Упражнение 7: «Перестань себя сравнивать»: освобождаемся от лишних сравнений и тревог
- Упражнение 8: «Чужие ожидания»: учимся отличать свои желания от навязанных
- Упражнение 9: «Достижения»: оцениваем и признаем свои успехи
Что тебя ждет
- Обретешь уникальность и внутреннюю целостность
- Осознаешь таланты и достоинства
- Примешь себя и свои успехи
- Будешь радоваться за других и перестанешь сравнивать
- Создашь поддерживающее окружение
- Научишься доверять себе и принимать решения
- Определишь свою цель и будешь уверенно двигаться к своей реализации
- Испытаешь спокойствие и гармонию
- Получишь инсайты и новый взгляд на жизнь
4 Модуль: Бесперспективность – Амбициозная цель
Знакомо ли тебе
- Время летит быстро, кажется, всё ускользает.
- Чувство беспомощности и будто дела не имеют смысла.
- Не понимаю, куда идти и как вернуть успех.
- Страхи и внутренние стены мешают жить.
- Несу ответственность за других и устаю.
- Обесцениваю себя, боюсь денег.
- Живу по чужим правилам, апатичен.
- Не знаю, кто я и что хочу.
- Тревожит уход молодости и неопределённость будущего.
Как мы будем с этим работать
- Бесперспективность — поймём, что стоит за ощущением отсутствия перспектив и как с этим справиться
- Упражнение 10: «Убеждения» — разберём, какие мысли ограничивают и мешают двигаться вперёд
- Упражнение 11: «Ценности» — выявим свои приоритеты и что действительно важно
- Упражнение 12: «Декомпозиция целей» — научимся разбивать большие задачи на достижимые шаги
- Рефлексия — осмыслим пройденное и построим план действий
Что тебя ждет
- Поймёшь, что мешает видеть новые перспективы
- Заменишь ограничения на вдохновение
- Выберешь своё главное и начнёшь действовать
- Почувствуешь уверенность в себе и своей ценности
- Научишься радоваться взрослости и принимать решения
- Определишь приоритеты и распишешь чёткий план
- С каждым шагом приблизишься к своей цели
- Увидишь новые возможности и поверишь в себя
- Итоги станут твоими инсайтами и опорой для роста
5 Модуль: Преодоление кризиса. Смысл жизни, счастье
Знакомо ли тебе
- Потеря себя, ощущение пустоты
- Не понимаю, кто я и что со мной
- Нет радости и удовольствий
- Постоянная усталость и апатия
- Чувство бессмысленности и рутина
- Обесценивание себя и своих дел
- Страх жить по-своему
- Сомнения в своих силах и ценности
- Тревога и страх перед будущим
Как мы будем с этим работать
- Преодоление кризиса и обретение себя — осознаем кризис, принимаем и начинаем искать новые смыслы
- Тест (повтор 1): Определение кризиса среднего возраста — проверяем свои переживания
- Упражнение 13: «Целостность» — восстанавливаем внутреннее единство и гармонию
- Упражнение 14: «Смысл жизни и предназначение» — исследуем, что действительно вдохновляет и движет
- Упражнение 15: «Удовольствия и радость» — учимся находить и принимать радость в повседневном
- Рефлексия — подводим итоги и прокладываем путь дальнейшего развития
Что тебя ждет
- Примешь себя и свои перемены
- Обретёшь целостный образ Я
- Найдёшь личный смысл и предназначение
- Ощутишь радость жизни и свои ценности
- Научишься признавать свои ресурсы и использовать их
- Усилишь внутреннюю мотивацию и начнёшь действовать
- Будешь жить с энергией и удовольствием
- Возьмёшь ответственность за своё счастье
- Начнёшь реализовывать свои желания здесь и сейчас
Сколько это стоит?
Сколько это стоит?
Пакет DEMO
для тех, кто сомневается, есть ли кризис среднего возраста
Доступ к первой части программы
Осознание причин кризиса среднего возраста
Перспективный путь преодоления кризиса
Знакомство с психологом и программой
0 RUB
Пакет FULL
для тех, кто хочет преодолеть кризис среднего возраста и готов к действиям
Годовой доступ к курсу
Выполнение упражнений в собственном темпе
Лекции и видео по 5 ключевым темам: средний возраст, опустошённость, нереализованность, бесперспективность, преодоление кризиса
4 диагностических теста для оценки состояния и ресурсов
15 упражнений для работы с мышлением и эмоциями
- Экспертные комментарии и рекомендации
Скидка 10% на первую консультацию и участие в мероприятиях (Москва, онлайн)
Книги и материалы к каждому модулю
Снятие напряжения, обретение уверенности и формирование целей
Отказ от чужих ожиданий, выбор собственных ценностей
Признание достижений и рост уверенности
Планирование целей, оценка рисков
Осознанная ответственность и новый стиль жизни
55 990 RUB
Еще сомневаешься?
Еще сомневаешься?
Мало времени
• Выполняй задания, когда тебе удобно
• Каждое упражнение занимает не более 30 минут
• Программа рассчитана на прохождение в спокойном темпе за 1 месяц, но при желании может быть ускорена или растянута во времени
Дорого
- Стоимость одного модуля — всего 11 198 руб.
Столько же стоит пакет антидепрессантов на пару месяцев или вечер в баре с друзьями, но модуль даёт в 5 раз больше понимания себя — чем разговоры с теми, кто знает вас меньше, чем вы сами. - Стоимость всей программы — 55 990 руб.
Это серьёзная инвестия, чтобы начать перемены и требовать от себя результата. Преобразования, которые станут доступны, намного ценнее этой суммы. - Ваша экономия — время и средства.
Это программа избавит от долгих поисков по интернету, а также поможет не тратить деньги на неэффективные методы и медикаменты. Вы получите ясные ответы на вопросы: что со мной происходит, почему и что делать самостоятельно.
За 1 месяц вы узнаёте и прорабатываете 5 тем:
- Особенности среднего возраста и природу кризиса.
- Причины чувства нереализованности и способы избавления.
- Истоки опустошения и пути наполнения жизни.
- Как превратить отсутствие перспектив в заряженную цель.
- В чём смысл жизни и как справиться с кризисом среднего возраста.
Это не поможет
- Участие в программе не требует больших расходов, но важно быть готовым вкладывать душевные силы и проявлять дисциплину.
Всё построено на равной ответственности — я предоставляю качественные материалы и поддерживаю, ваша задача — выполнять упражнения и тесты. - Гарантия результата или возврат денег.
Если финальный тест после прохождения программы показывает прогресс хуже или равный исходному — вы получаете возврат 100% оплаты. - Курс проверен на практике.
В программе участвовали 15 мужчин и 17 женщин от 30 до 45 лет. Есть реальные отзывы и фотоматериалы (фото прилагаются). - Честные обещания и реальные результаты.
За 1,5 месяца вы не увеличите доход в 10 раз, не купите квартиру за 45 дней и не выйдете замуж за 6 недель, если не готовились заранее. Но за это время вы сможете:
- Найти внутренние и внешние ресурсы для воплощения своей мечты.
- Осознать конкретные шаги на пути к целям.
- Поработать с эмоциями, неуверенностью и негативными мыслями.
- Избавиться от чужих сценариев и ожиданий.
- Обрести свой стиль жизни “мечты”.
- Увидеть новые перспективы.
- Стать увереннее.
- Наполнить жизнь радостью и удовольствием.
- Понять, как реализовать себя наилучшим образом.
Почему тебе верить – чего ты достигла?
Мне не нужно самой быть тем, кем хочешь ты. Но я точно могу быть твоим наставником на пути к твоей цели.
О моих компетенциях и жизненном опыте можно почитать здесь на сайте https://psy-demirova.ru, а также в моих социальных сетях в телеграм и во вконтакте
Я это все уже знаю/делал
Я верю, что твой специалист — будь то психолог, астролог, таролог, нумеролог или йог, — всегда хотел для тебя лучшего и поддерживал на пути к гармонии с собой.
Я предлагаю вместе взглянуть на твою жизнь: оценить всё ценное и разобраться с тем, что больше не радует, через призму особенностей среднего возраста и его итогов.
Мы поставим цель — преодолеть кризис и выйти из него более успешным, счастливым и целостным человеком.
Задания программы помогут исследовать свои новые возможности и открыть источники радости именно в том возрасте, в котором ты сейчас находишься, чтобы взять максимум от этого этапа.
Здесь не будет анализа прошлого, поиска виноватых или самокопания. Вместо этого мы научимся слышать себя, принимать свою жизнь и двигаться вперёд.
Ты увидишь новые горизонты и найдёшь свой маршрут к ним — это то, что выделяет программу среди других. Мы не ограничимся только размышлениями, а сделаем реальные шаги к переменам.
Остался вопрос
Понимаю, что на сайте сложно вместить все детали программы. Если ответ на твой вопрос не нашёлся — напиши мне, расскажу все подробности. Обсудим твою ситуацию и поймём, подходит ли программа именно тебе в текущий момент или нужны еще решения.